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华师南院乒乓球协会

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直拍正胶快攻怎么练  

2009-03-06 09:59:46|  分类: 乒乓球知多少 |  标签: |举报 |字号 订阅

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直拍正胶近台快攻是我国的传统打法,为我国乒乓球运动的长盛不衰作出了巨大贡献。“快、准、狠、变、转”的核心是速度,它的对敌方针是先发制人,使对方防不胜防,措手不及。其次是落点、准确、力量和旋转,他们是相辅相成、紧密结合、缺一不可。对于省、市队的教练来讲,其目标是为国家队输送合格的人材,明确方向,抓主要环节.

 一、选材

 快攻运动员的选材要突出大脑反应灵敏,属于智慧型的,如刘国梁。身体素质好,思路敏捷,手感好,争胜好强,能吃苦,作风顽强。

 二.训练内容与要求

  1、正手攻球 

突出正手攻球,加强杀伤力是快攻的重要环节,也是主要得分手段,因此要围绕正手技术来抓,这其中包括以下几点:

 * 正手近台攻与中台对攻要紧密结合,达到精益求精、炉火纯青的境界。

* 提高对付下旋球的能力。可采用1/2台、2/3台走动拉,多球,小球点,突击,拨等多种训练方法。 

* 提高走动进攻和连续进攻的能力.包括杀高球、杀半高球、拉扣结合、侧身攻、扑正手横多种技术。

 2、反手攻球(包括反面横打)直拍反手攻与直拍反面横打技术在训练上是一个内容和两种技术,如何针对每个运动员的不同特点来安排实施是一项很重要的学问。目前,国内直拍快攻是“刘国梁”模式,即从右到左(回反手)一般采用横打的概率达到90%以上。而我认为,多侧身好补回反手(包括对方从右调左)这项技术,在实际运用中不能千篇一律地用一种固定的模式,可以采用“刘国梁--金泽沫--马林”三人结合模式,即从右回左角度不是太大,可采用金泽沫的中近台反手攻球技术,若过来的球角度较大、线路较长的球,可采用马林的中运台反手横打技术,对付近合从右到左的球,刘国梁的近台反手快打不就能淋漓尽致地发挥作用。

  训练中要求运动员根据不同的来球,在落点、旋转、节奏上加以调节。可以采用多球和单球训练,内容包括:打上旋、拉打下旋并与侧身抢攻相结合以及扑正手回反手位的衔接技术。要强调的是,直拍正胶快攻运动员一定要以打为主,以背面拉为辅,而直拍反胶快攻结合弧圈的选手则要突出横打为主,反手攻为辅,尽量做到“有机结合,完美无缺。”

 3、发球及发球抢攻 发球技术要每天练,反复练,熟练掌握1--2套有效发球,6个发球区域都能运用自如,不断提高发球的质量,并配之有效的发球抢攻技术。这一技术提高了,在比赛中就会“立竿见影”。要强调的是,发球一定要突出旋转多、旋转的差别大、出手快,同时发球动作要有一定的隐蔽性,再配合落点和节奏的变化,使发球更具新意。

 发球抢攻的训练也一定要围绕着前三极技术来突破。要针对不同的对手安排不同的训练内容,突出“以我为主”的训练计划,并对自已的特长发球进行配套训练。

 4、接发球[br]  

接发球是一项很“细腻”的技术,主动上手的接发球包括点、拉、挑(拨)、推、拐、撇、拧以及半推半搓等多种技术;控制和干扰的接发球包括劈长、摆短。

  接发球首先要在意识上下功夫,力争做到“意识领先”。这句话说起来容易做起来难,它代表了一种先进的潮流,也是一种先进打法的体现。因为运动员一旦具备了“胆略超前”的意识。他在比赛中就会采取各种防范措施和应急手段,在技术上就能做到“无懈可击”,无论是主动上手还是控制干扰。都能做到牵制对方,牢牢掌握比赛的主动权。

 其次。在训练中一定要反复和运动员讲清楚接发球究竟是练什么、怎么练。同时要把接发球技术贯彻到整体的训练中去。一般来说,专业运动员的接发球训练采用课前、课中以及课后的讲评,也可以请运动员相互进行示范练习,如果有条件,还可以请国家队的教练以及有经验的老教练来讲课,大赛后要及时总结。总之,要运用多种形式来提高运动员各种接发球技术。接发球的训练每天要安排一个小时左右的时间进行反复练习,做到熟能生巧,使运动员能领会“触球的瞬间感觉”,并在训练中有意识地练习台内各种小球的上手技术及控制球的技术。

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